睡眠

睡眠の質を高めたい。

毎日の行動は睡眠できまる。

頭が働かない状態では1日が無駄になってしまう。

7時間以上睡眠をしないと

徹夜したほどの疲労感がでる。

すぐに寝れない時もあるかもしれない。

軍隊では戦場でも寝れるように

各部位に力を入れて緩めるを

全ての部位で行い繰り返す方法である。

睡眠の質を高めることは

朝の疲労から解放してくれる。

人生を豊かにしてくれる一つの方法である。